A quantidade de sono necessária para uma boa saúde pode variar entre indivíduos, mas especialistas geralmente recomendam um mínimo de sete horas de sono por noite. Dormir cerca de seis horas é considerado aceitável, mas menos que isso pode elevar os riscos à saúde. Este assunto foi abordado pelo Dr.
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JBR – Os Efeitos do Sono: Dr. Kalil e Especialistas Discutem o Tempo Ideal de Descanso
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